右太腿内側＆裏、左足首

今日は自宅でエクササイズデー。

ジャズのエクササイズを60分と、タップを30分やりました。

ストレッチをすると、どうしても右足太腿内側＆裏が痛む。

なんか、引き攣ってるような感じ…以前痛めてから、全然治らないのです。

なので、今日はリフレにGO！

診ていただいたところ、おなかは随分としまってきたとのこと。

左足首は、相変わらずむくんで開いている。

右足の付け根はめり込んでる。

あらら。

しっかりとほぐしてもらって、気持ちよくなって、終了。驚いた事に、痛くて座れなかった姿勢になれたよ。

前屈したら、床に指先触れたよ（足裏痛くて、指先すら触れなかった）。

後はゆっくりストレッチするだけだー。良かったです。

また様子をみて、酷くならないうちにリフレに行こうと思います。

本当は、この状態を少しでも長く維持できるようにするのがベストなんですけどね。なかなか。

まずは痩せないとね。って感じですわ。

左足アキレス腱、太腿、腰

昨日の夜、足首をぐりぐり回して寝たおかげか、起きたときに「かかとを床につけない程痛い」ってことはなかった。

現在の状況。

左足アキレス腱、痛み有り。

両太腿筋肉痛。昨日の足上げが効いている模様。

膝の違和感は軽減した。

腰は、少し重い。痛むほどではないけれど、硬くなっている気がする。

昨日は結構ストレッチやったつもりだったけれど…だから普段よりも楽だけれど。

後で、先生に診てもらったほうがいいかな

左足アキレス腱と、右足膝

今日はジャズだけ。

今痛いのは、左足アキレス腱、ちょっと違和感あるな、ってのが、右足膝。

グランプリエの時に、右足膝は力が抜けた。

明日の朝もおかしかったら、ちょっと考えます。

腰の調子はまずまず。痛みはないし、先生ありがとう