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Instagram Live yoga
先月から
朝6:00〜の5分行っています
今月はこの日程で
行う予定ですので
お付き合い頂けると
嬉しいです
フォローしてね
そして、今朝が
Live yogaでした
その時に話そうとしたことが
あったんだけど
上手く言えなかったので
ここに書いておきます
バランスよく
という言葉を使う時
例えば
動と静のバランス
数学的に同じ量がバランスがよいと
考える事が一般的
動が10なら
静も10
でも、私の場合
もともと陰の質を多めにもっているので
動を10
静を10
加えると
陰に傾いて
バランスが悪くなる
なので日常
あえて
動を多めに取り込むように
心掛けている
どこかに
偏りが極まったとき
それは
病として現れたりする
人それぞれ
持って生まれたものが違うので
色々試して
調整をしていくといい
Live yogaで
座って行うものと
立って行うものがある
5分終わったあと
すぐ休みたい〜
座りたい〜と
感じるなら
あえて、立って行うものを
ゆっくりもう一度やってみる
もっと動きたい！と
感じるなら
あえて、座って行うものを
呼吸を落ち着けて
やってみる
とか
そして
その日1日の自分を検証してみる
いい感じなら
そのやり方もいいのかも
あんまりよくないと感じたなら
逆のことをやってみて
また、観察してみる
そんなふうに
朝の5分から自分のことを
見れたりするよ〜
というのを
伝えたかったのでした。
これで
今日のLive yogaが終わった
おしまい
