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出張ヨガの予定が キャンセルになり
あっ、そうだ
友達のフットマッサージ受けようと
連絡したら
ダメな日で
まぁ
そんな日もある
こんなことでも
気分や
感情は多少なりとも
上がったり
下がったり
周りを見回すと
もしくは
自分を振り返ると
いつも
イライラしている
いつも
悲しんでいる
いつも
笑っている
いつも
○○○な人
いません？
『これ美味しかったから買ってきたよ！』
と渡したら
『なんでこんな時間に？』
『これ好きじゃないし！』
『私を太らせたいの？』
と怒る人もいる
感情は
ホルモンで引き起こされている
そして
身体は
とても精妙に出来ていて
これは
いい感情
これは
悪い感情という
良し悪しの判断はないので
いつも
イライラするなら
いつでも
イライラできるように
準備
しておきますね！
任せてください！
と
イライラしやすいように
イライラをすぐに引き起こせるように
体にアドレナリンをスタンバイさせて
待っている
これは
体からの思いやり
そんな状態の体なので
何かのきっかけがあれば
すぐにイライラ発動！！
プレゼントを渡す
怒る
みたいなことが起こる
きっかけは
なんでもいい
で次に起こるのが
あぁぁ
また、怒っちゃったよ…
あぁぁ
また、やっちゃったよ…
この前も
同じことやっちゃった
その前も
そうだった…
私ってダメだ
と自己反省を通り越して
やっちゃう
自己処罰
自己処罰まで行くと
心も体も健全でいたい体は
この自己処罰を痛みと捉え
こりゃ大変だ！と
痛みを感じないようしないと！と
ホルモンを出してくれる
これが快楽系ホルモン
このホルモンが分泌されると
やる気を出させたりするので
再び同じ行為をしたくなって
依存症や中毒を起こしやすい
ということは…
自己処処罰
快感
これを
繰り返す
細い道ができたら
繰り返すことで
その道は
太くなっていく
やめてよ〜！と思うけど
人は（動物も）
気持ちいいことをする
ように出来ているので
ここをどうにかするのは難しい
じゃあ
どうしよう？
まずは
自己処罰して気持ちよくなってないか？
イライラホルモンをスタンバイさせてないか？を
自分で気づくこと。
こんな仕組みで
起こってることなんだと
知識として知ること。
もし、イライラしちゃったら
そんな時もその中にある
幸せなこと
有り難いこと
嬉しいことを
見つけてみること
楽しそうにしている人や
好きな人に会うこと
もう、そんなことするのもイヤ！という時は
寝ること
眠れなくなるほど
悩んだり
自己処罰したりしないでね
眠ることで
心も体も
エネルギーも回復する
最後までお読みいただき
ありがとうございました
私もあなたも
幸せでありますように
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