マリンの
blogへようこそ
リアルでのレッスン
今月は・・・
って来週月曜ですけど
月イチ 瑜伽
10月24日(月)
19：00～20：15
福岡市地下鉄藤崎駅近く
＊お申込みの方へお伝えします＊
＊初めての方は体験料金＊
1000円
料金 3000円
定員があるため
予約制
予約受付中
お申し込みは
9.10.11月は秋
食欲の秋と言いますが
冬眠するわけでもないのに
バクバク食べてちゃダメです
と言われているのを聞いて
えっ！
だって、秋は美味しいものが
沢山あるんだもん！！
と心の中で叫んだことがあります
でも、その食欲は本物かな？と
自分の身体の状態を観ることは
けっこう大事だと思います
脳が満腹を感じるまでには
少し時間がかかるので
胃の方はもういりません！となっているのに
食べちゃうこともあるかも。
早食い癖のある人は
少しゆっくりの食事を
心がけると良いですね
また
身体は不足している栄養素があるとき
足りてない栄養素を求めて
食欲サインを出すこともあるので
その時に
お菓子をパクパク食べちゃうと
身体側は
欲しいのは
これじゃないのよ！と
食欲が暴走することもあるかも。
レッスンではこんなことも話したり
しています
お時間のある方
どうぞよろしくお願いします
