今年の最高気温を更新した福岡から
真理です
今日は
瞑想ヨガコース3回目
身体がテーマ
こんなポーズはしません
昨年の明日は
（分かりにくい！）
入院した日。
そういう流れもあって
スタートは
瞑想から。
しかも
ネガティブ瞑想。
そんな名前の瞑想ないよね。
はい。
今、適当に名付けました。
光と影があるように
いいように思えること
と
悪いように思えること
その両方は
同時に存在している。
どん底に突き落とされたとき
起こった出来事のいい面なんて
どうやっても見つけられない
そんなときも
ある。
そんな時は
傷が癒えて
冷静になれるまで
必要な時間をおこう。
そして
冷静に向き合えるようになったとき
最悪だった。と思う
出来事のいい面や
それがあったからこそ
今へ繋がっていること。を
身体感覚も伴って感じてみる。
誘導瞑想で
感じていってもらいました。
終わって
感想を聞いてみて
一安心。
出来事自体に
いいも悪いもない
解釈している自分側の問題。
こんな言葉を
よく
目に
耳に
する
それは、事実なんだけど
ほんの少しでいい
優しく伝えてよ～。と思うことがある
特にね
渦中にいる時は。
そんな言い方
しなくってもいいやん・・・
と感じるのよ。
そんな風に感じてしまう人は
自分が受け止められるまで待ったり
この言葉なら受け止められるという
言葉へ言い換えてみたりしてみよう。
もちろん
受けてもらえると
嬉しい
