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真理です
今日は夏至で
国際ヨガdayで
朝から
オンライン瞑想ヨガの2回目の講座
夜はクラブハウスでの
ヨガリレーイベントへ
気がつけば
ヨガな一日でした
オンライン瞑想ヨガでは
今日のテーマは
呼吸
生まれた瞬間から
死ぬその時まで
一緒に歩く呼吸。
呼吸を知ること
呼吸と仲良くすることは
自分を知ることにも繋がる。
硬い固まった身体のままだと
気持ちよく寛げない。
だから、
ストレッチをしたりして緊張をほぐす。
呼吸も同じで
固まっている
浅い呼吸を
ストレッチする
ほぐす
そのために
呼吸を
手の平で感じたり
身体を動かしたり
呼吸を深く行う練習をしたら
そのあとは
優しい目で呼吸を見守る。
日常
どんなシーンでどんな呼吸をしてる？
やばい！やらかした！と思った時の呼吸は？笑
お風呂に浸かって 気持ちいい～時の呼吸は？
寝落ちする寸前の呼吸は？
表情は
気持ちは
隠せても。
呼吸は隠せない。
呼吸って
素直で
真っすぐ
瞑想ヨガコースでは
色んな方向から
瞑想へアプローチしていきます。
瞑想って難しくないよ。
６月のリストラティブヨガ
予約受付中
