おはようございます
ヨガインストラクターの真理です
毎週月曜日は
TNC放送会館内 リフレッシュサロン ゼロリセットでの
フローヨガの日
ヨガに慣れていらっしゃる方でしたので
サクサクポーズも進んでいきました
ヨガクラスに入ると
何度も出てくる
下向きの犬のポーズ
簡単そうに見えて
奥深いのです
最初のうちは肩が前に出て
台形みたいにっちゃうことが多い
ずいぶんと洗練された
ポーズになってきました
最初のころを知っているから
変化がわかります
足裏がマットに付かなくていいので
膝が曲がってもいいので
まずはこのように
上半身が伸びてくるといいですね
お家で何のポーズをしたらいいですか？と聞かれることが
あるのですが
何でもいいのですが
太陽礼拝は朝のスタートにはいいですね
身体の前側を 東
身体の後ろ側を 西
とするヨガ
太陽礼拝は
太陽へ向かって
行えるといいですね
太陽のエネルギーも もらえます
ヨガのポーズを1つでもしたら
少しの時間でもいいから
屍のポーズをとりましょう
このポーズ
寝るわけではないのです
今回も気持ちいい時間をありがとうございました
来週もございます
