ヨガインストラクターの真理です
blogへお越しくださり
ありがとうございます
高宮studioでの
イベントクラス
ゆるゆるプチリストラティブヨガ＆アロマハンドマッサージ
満員にて終了致しました
ご参加の皆様
マッサージを担当してくださった
アロマスセラピストのＮａｏｍｉさん
ありがとうございました
肩周りをテニスボールで
ほぐしてから
リストラティブヨガへ
リストラティブヨガに使う
ボルスターがないので
あるもので代用
プチリストラティブなので
時間もプチ
いつもは15分キープするポーズを
キープ時間3分ほど
行う予定のポーズも
随分減らして
とにかく
ゆっくりしてもらうことを一番に。
日常の動きを
いつもの３倍の時間をかけて
動いてもらうようにお伝えする
けど
なかなかそれも
難しいようでした(笑)
何かを行う
何かをしようとする
doingをやめる
そこから意識を離す
どうしたら
私が心地いいのか？を
感覚で掴むの
情報でテレビでネットで
こうしたら良いらしい
だからやろう
ではなく
こうすると
私が心地いいから
こうしたい
こうしよう
を大切にする時間
長めの屍のポーズの間に
ハンドマッサージ
これがあるから
参加された方も
多かったようですね
女性の手は
よく働く
自分でのケアだけでなく
たまには
誰かにしてもらおう
そこに
時間やお金をかけても
良いのだと思います
終わりは
Ｎａｏｍｉさんへ
ありがとうございました
の挨拶で終了
クラスが終わった後は
私とＮａｏｍｉさん
クールダウンが必要なくらい
暑くなっておりました(笑)
3月19日(火)20:15～
高宮studioにて
同じようなプログラムで行います
夜なので
少し変化を加え
もっとリラックスへと
導けたら…と思っております
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