リストラティブヨガを
佳恵さんが受けに来て下さいました
一般的なクラスは
呼吸法やアクティブなポーズをとったあと
少しリストラティブ（回復）の
ポーズをとっていきます
が
リストラティブヨガは
一般的なヨガクラスの最後の部分だけを
行う感じです
もちろんポーズはとります
90分で6ポーズくらい
キープ時間は3分～20分の間で
ポーズによって違います
今日行ったのはこんなポーズ
って全然分からん❗
ので
ブランケットをめくると
こんな捻りのポーズです
強く捻るのが目的ではないので
寝てしまえる程度の捻り
開脚前屈とかも
無理なくキープできるところで
一人ひとり身体の柔軟性も
気持ちよく感じる場所も違うので
その人に合わせて
道具を増やしたり減らしたり
強いストレッチは要りません
筋力も使いません
佳恵さんは
宙に浮いてる感じがした
と言われていましたが
まさに
そんな感じです
初めてでそんな感覚を捉えるとは
感覚が素晴らしい
マンツーマンなので
私が全部セッティングしましたが
私が自分で行うときは
もちろん
自分でセッティングして
私の形にピタッとはまったとき
あーこのまま
今なら死んでもいい
っていうくらい気持ちいいの(笑)
身体はあるのに
無いような感覚
知ってほしい
体験して欲しい
リラックスでどうやればいいの？って人
起きている間ずっと何かをしている人
女性も
男性も
何もしない
を
積極的にする
それがリストラティブヨガ
90分5000円
ご予約お問い合わせは life.is.yoga11gmail.com
３月スケジュール
月1 Mari-Ｙｏｇａ KANON 3月12日㈪ 10時半～
お申し込みは参加ボタンを
姪浜ヨガ
えきマチ一丁目３階カルチャールームA
20：10～21：25
１日㈭
１５日㈭
２２日㈭
２９日㈭
申し込みはこちらから
藤崎ヨガ
ベーカリー＆カフェ ビエント
9：30～11：00
2日㈮
9日㈮
16日㈮
23日㈮
30日㈮
申し込みはこちらから
YOGA&BALLET GRACE 高宮studio
女性専用studio
【ヨガベーシック】
火曜日 20：15～21：15
土曜日 10：20～11：20
