諦めない！自分へ！
今を変えたいと思うけど
一人では前に進めないあなたを
徹底サポート💪
心と体
メンテナンストレーナーの
yukieです♡
ヨガとか
瞑想する人って、、、
めちゃくちゃ
食べ物にこだわってて
人のこと
悪く思ったりなんかしない
めちゃくちゃ
透明度高い人、、、
そんな風に
思っちゃ〜
いませんか？
安心してください！！
みんな
普通の人間です！！
注:
私が特別だったらすみません
たまに
○クド○ルド
食べたくなりますし
食べます！
三角○ョコパイシリーズは
必ずチェックします！
人のこと
羨ましいーー！とか
私もあんな風になりたーい！とか
ウィンカー出してるのに
絶対入れてくれん車の
運転手さんとかには
心の中で
ケチケチーーっ！！
うん○💩ーっ！！
と吠えまくってる
私です♡
そんなこと
思わん人がやるのだとか
思ってる方がいましたら
誤解です😂
ヨガ
瞑想は
呼吸を
大切にします
呼吸は
24時間
365日
みなさん必ずしてますよね
更に
呼吸は
自分でコントロールできる
ものです
心臓の鼓動や
胃の消化速度とかは
コントロールできません
その呼吸を
意識してすることって
ありますか？
はじめて
レッスンに参加される方の
ご感想で最も多いのが
「呼吸をこんなに意識したこと
ありませんでしたー！」
そうなんです！
意識しなくても
できるんですが
意識しないからこそ
呼吸が浅くなっても
気が付かないんです😱
呼吸が浅い状態は
緊張度が高い時
ストレスを感じている時
人間生きていれば
緊張することもあるし
ストレスが全くなくなることは
ありません
そんな時に
助けてくれるのが
私たちが
当たり前のようにしている
呼吸
なんです☝️
話は
戻りますが
その呼吸を
常に意識して
深い呼吸へと
導いていくのが
ヨガと瞑想なんです
呼吸を深めることによって
脳内から
セロトニン
と呼ばれる
精神安定剤と
似た力を持っている
幸せホルモンを
沢山分泌することができます
当たり前のようにしている
呼吸を
意識する
コントロールしていく
ことによって
自分の心
感情も
コントロールしていける
ようになります
ヨガにも瞑想にも
正解の形はありません！
あなたの
ヨガ
あなたの
瞑想があります
ヨガサロンを
MY YOGA
と名付けたのも
そんな想いを込めたものです
気楽な気持ちで
ヨガや瞑想に触れてほしい♡
あなたの
幸福度がUPする⤴︎
しかめっ面を
笑顔に変えて😊
一度きりの人生を
イキイキと
やりたいこと
楽しめる
健康で
強く
しなやかな
心と体を
一緒に作りませんか？
いつからでも
遅いことは
ありません✨✨
12月から
オンラインで
パーソナルでの
マインドフルネス瞑想も
行います
カウンセリングも行います
12月5日(日)10:00〜11:00
12月7日(火) 10:00〜11:00
12月18日(土)13:00〜14:00
12月27日(月) 10:00〜11:00
心と体メンテナンストレーナーの
私にお任せください♡
脱！不調！
もっと楽しく
更に
もっと美しく
あなたの人生が
笑顔いっぱいに
なること
間違いありません♡
