心と体
メンテナンストレーナー
yukieです
大人になってから
時間を忘れるくらい
夢中になること
ありますか？
私は
結構競走馬タイプなので🐴
これ！って思うと
夢中になって周りが
見えなくなります
以前はその性格が裏目に出て
周りは声をかけることも
できないくらいに
一人で盛り上がり
疲れるまで
突っ走って
最後は倒れる😇
みたいな
絵に描いたようような
最悪パターンでした
ですが
今では
今私
ちょっと走りすぎかも、、、
と自分の状態に気づき
走りすぎをセーブする
「あそび」の部分を
自分で持たせることが
できるようになりました
そんな私が
最近夢中になることは
料理です
まとまった時間ができたら
作り置きのおかずを作ります
料理を作る時は
マインドフルネスな状態になれます
食材を冷蔵庫から出して
色や形や
手に触れた感触を観察しながら
どんな風に切って
どんな風に調理しようと
思考が湧きあがってきます
料理と関係のないことが
頭に浮かんでくることもあります
そんな時は
食材を切る音や
焼いたり
煮たりする時の音や香り
手に伝わる感触を
とことん感じていきます
今していることを
全身で感じながら
していくと
手がするすると動き
次々と料理が出来上がります
でもたまに
意識が他に向かっている時もあります
気になることがあったりすると
料理の途中で
色々考えてしまうので
段取りも悪く
料理の出来栄えもいまいち💦
でも
マインドフルネスな状態
「今ここ」に集中していると
無駄な動きも少なく
夢中になって
作り続けて
出来上がったおかず達と
スッキリした冷蔵庫を
見ると
達成感に包まれます✨✨
特別なことではなくても
夢中になれることが
あるというのは
幸せです✨✨
私たちの日常生活には
幸せが溢れています
それに気づいていくだけで
幸せ倍増です♡
今ある日常を
もっと豊かに感じる
マインドフルネスな心を
手に入れてみませんか？
きっと
今ある日常が
もっと輝いて見えて
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そんな風に感じることができます
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