※写真左
なんてことでしょう、、、✨✨
背筋が伸び、バストの位置も高くなり
※写真右
なにより
なんだかイキイキ✨とした感じ
そう
若見えしてる〜✨✨
ヨガインストラクター
マインドフルネス瞑想療法士
心理カウンセラーの
yukieです✨
石川県かほく市にて
ヨガのパーソナルレッスンや
オンラインで
鬱病、不安障害に効果がある
心の筋トレ💪
マインドフルネス瞑想療法の
カウンセリングをしています✨✨
年齢を重ねると
肩の後ろに盛り上がりが、、、
これ、お肉？
って、なってませんか〜っ！？
ヨガを始める前の私もそうでした
仕事や家事、子育てに明け暮れ
疲れ果て
自分の時間を作る気力もありませんでした
そんな時
お店の窓ガラスに写っている
自分の姿を見た時
え、これ、誰❓
おばあちゃんやん
肩は内側に巻き込まれ
なんだか、盛り上がっているから
まる〜く見えます、、、。
腰も後ろに引けて
まさにおばあちゃん、、、
ショック、、、
元のイキイキした
自分に戻りたい！！
心も体もリフレッシュさせたく
ヨガに飛び込んだのでした
なかなか、時間はかかりましたが
継続は力なり💪✨✨
体重の変化はあまりありませんでしたが
まず、背中、肩周りがすっきりとして
姿勢が良くなり
胸も広がるので
呼吸もしやすくなります
心も穏やかになり
前向きな考え方ができるようになりました
(マインドフルネス瞑想も
取り組んでいましたので
両方からのアプローチが効果的だったのだと
思います)
ヨガは骨盤の調整も行えます
骨盤を整えることは
運動をする上でとても重要です
骨盤の歪みを抱えたまま運動すると
どんどん歪みが大きくなってしまいます😣
まずは
凝り固まった体をほぐしていきましょう✨✨
いつも
頑張って動いてくれている
大切なご自分の体です
どんな状態なのか
気づくことがスタートです
いいとか
悪いとかの
判断はせずに
まず気づいていく
それだけで
体が喜んでくれます✨
👇レッスンに来ていただいているお客様の
ご感想👇
🔶肩凝りがなくなり、朝までぐっすり眠れるようになりました〜❤️
🔶背中部分の下着のハミ肉が少なくなった✨
🔶背中、肩まわりがスッキリすると、首も長くなり顔の印象もスッキリ✨
好きな髪型も楽しめるようになりました✨
凝りをほぐして
快適な体に近づき
更に美BODY❤️
いいことしか
ありません
瞑想
リラックスヨガで心穏やかに
ボディメイクヨガで女性らしいボディラインを手に入れましょう❣️
もちろん、ヨガだけでなく、食事も体型や健康維持には欠かせなくとても重要です
ダイエット希望の方には食事、栄養指導をプラスしたコースもあります✨✨
石川県かほく市にて
ヨガのパーソナルレッスン
鬱病、不安障害に効果がある
マインドフルネス瞑想のカウンセリングを
オンラインで行っています
遠方の方や、外出が難しい方でも
安心してカウンセリングを受けることが
できます
オンラインの方法も丁寧にご指導させて頂きます
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あなたらしく
なりたい自分は
すぐそこです✨
MY YOGA yukie❤️