雪深い地域にお住まいの皆様
除雪作業、お疲れ様です✨
写真は
大雪のため、急遽zoomでオンラインレッスン💪
彼女は半年で10キロのダイエットに成功✨
ご自分でも驚いていました✨
でも
「やれば、できる」を
体感されたお一人です♥️
ヨガインストラクター
マインドフルネス瞑想療法士
心理カウンセラーの
yukieです✨
現在自宅でヨガのパーソナルレッスン💪や
オンラインで
鬱病、不安障害に効果がある
心の筋トレ💪
マインドフルネス瞑想療法の
カウンセリングをしています✨✨
ここ数日
ママさんダンプとおともだち❤️
綺麗に除雪したのに
翌日、またこんもりと雪が☃️、、、
自然には勝てんわー、、、
と思いましたね、、、
生きていると
自分の力ではどうすることもできない出来事に、遭遇することはよくありますよね
出来事のほとんどはそうと言っても
過言ではありせん
そんな中でも
その出来事に対しての不満や、不安に囚われて、ネガティブな気持ちを持ち続けるのと
それはそれとして、と
前向きに、今自分にできることに目を向けてポジティブに考え、行動していくのと
どちらがよいかは、言わずもがなですが
私はどちらかというと、以前は
ネガティブ思考の持ち主でした
どうしようもできない物事に対して
あーでもない、こーでもない
あーすればよかった、や
あーしたらよいかな、と
頭の中で考え、自分で不安を大きくして
挙げ句の果てに
不安に心を囚われてしまい
ついには
うつ病になってしまいました
そう言った自分の経験から
お話しさせていただいてます
なるようにしか、ならないから
今できることにスポットを当てて
自分が楽しい✨✨と
感じることに目を向けて
それを実行していく
そして私が心掛けているのは
どんな物事に対しても
プラスの言葉を発していく
ことです
プラスの言葉を発すると
自分にも周りにもプラスのパワーが生まれ
マイナスの言葉を発すると
自分にも周りにもマイナスのパワーが生まれてしまいます
ネガティブな気持ちに陥りそうなときも
もちろんあります
そんな時でも
私、今落ち込みたいのね、と
一旦受け入れ
私の魔法の呪文
「ま、いっか〜✨」
を唱えます
不思議と、まあ、よくなるんです
一度試してみてください
そんなこんなで
元気があればなんでもできる💪✨✨
☝️この言葉も大好き🔥
アントニオ、、、😆
まずは
今まで頑張ってきたご自分を褒めて
癒して
ほぐしてあげましょう✨✨
そうこうしていくうちに
次は鍛えたくなってきます💪😆
自分のペースで
いきましょ〜✨✨
みんな
やれば できる✨✨
石川県かほく市にて
ヨガのパーソナルレッスン
鬱病、不安障害に効果がある
マインドフルネス瞑想のカウンセリングを
オンラインで行っています
遠方の方や、外出が難しい方でも
安心してカウンセリングを受けることが
できます
オンラインの方法も丁寧にご指導させて頂きます
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