レッスンを受けた次の日、体が軽くて
凄く動きやすかった〜✨✨
ヨガインストラクター
マインドフルネス瞑想療法士
心理カウンセラーの
yukieです✨
現在自宅でヨガのパーソナルレッスン💪や
オンラインで
鬱病、不安障害に効果がある
心の筋トレ💪
マインドフルネス瞑想療法の
カウンセリングをしています✨✨
体って
動かさないと
だんだん
重く、硬くなっていくんです
体に錆がつくイメージですね
錆びたハサミを
イメージしてみてください
動かしにくいし
開かないし
無理に動かすと
指挟んじゃったりして
他のところまで痛めちゃう
ものは切れないし
そのまま放置しようもなら、、、
どんどん錆び付いて
錆付きがハサミ全体に広がる、、、
書いているだけで
私もこわいですが😱
ものは切れないし
そのまま放置しようもなら、、、
どんどん錆び付いて
錆付きがハサミ全体に広がる、、、
書いているだけで
私もこわいですが😱
私自身も経験があり
もともと運動好きでしたが
メンタルが弱っていた時期
運動もする気が起きませんでした
すると
もちろん体重も増え
体型も変わってしまいました
体の不調も次々と現れ
首をよく寝違える
股関節が痛い
ぎっくり腰になる
動かさない体は
放っておくと
錆び付いてしまいます
体をほぐすと
心もほぐれます
私の場合は瞑想もしていましたので
内側からと外側からのアプローチのおかげで
心と体が
どんどん元気になっていきました
自分の体は自分でメンテナンスできます💪
まずはほぐして
のばして
体中に潤滑液を巡らせてあげると
頭までスッキリ😳しちゃいます
レッスン後のスッキリ感だけでなく
次の日の体の軽さ
動きやすさを実感していただけます
体が硬いから、、、と
ヨガは自分に向いてないと思っている方こそ！
ヨガに触れて欲しい✨✨
石川県かほく市にて
ヨガのパーソナルレッスン
鬱病、不安障害に効果がある
マインドフルネス瞑想のカウンセリングを
オンラインで行っています
遠方の方や、外出が難しい方でも
安心してカウンセリングを受けることが
できます
オンラインの方法も丁寧にご指導させて頂きます
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