5月病ってご存知ですか？

  こんにちはメイです


季節の変わり目に入り、雨 も降ると湿気でジメジメとする中で体調を崩し、精神的にも不安定、憂つになり、5月病、うつ病になりやすいこの期間。
みなさん、5月病は知ってますか 体調の方はどうですか？



新生活から約一ヶ月がたち、会社や、学校に慣れ始めた頃に、精神的に疲れが出始め、憂つになりやすい傾向・・・
新社会人、新学生とかに関わらず、気候の変化、この時期ですと会社ので部署移動、学校、幼稚園ではクラス替えなど常に変化は日常生活の中でつきものです。
そんな中で、会社でしたら・・・
・上司からの理不尽な喝が頻繁にとぶ
・オーバーワーク　（時間内で終わらない仕事を抱え込む）
・無理難題な仕事や、売り上げあげることを上司からの毎日押し付けられる
このような会社の内情は、ここでも、そしてどこでもよくありがちですが・・・

症状
精神的な症状だけでなく、食欲不振や胃の痛み、めまい、動悸などの症状を訴える人も多く、新しい環境の変化についていけないあせりやストレスが、知らず知らずのうちに体の症状となって出てくるのです。

対処方法

・趣味やスポーツでストレスを解消

・たっぷり寝る

・ゆっくりお風呂に入る

・好きな音楽を聞く

・アロマテラピーでリラックスする

・映画や絵画展、コンサート、小旅行などに出かけて気分転換を図る

・新しい目標を見つける

・友人や先輩などに、話を聞いてもらう

無理難題には真正面からぶつからず・・・一呼吸おきながら動く、
そして全部抱え込まず気持ちを切り替えてから、行動にうつしましょう

（　http://www.myclinic.ne.jp/imobile/contents/medicalinfo/gsk/top_topic/topic_67/mdcl_info.html
参考　http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000349.html　参考）　


 二次感染を防ぐため、常に除菌を心掛けましょう 
普段の手洗い、うがいと自分自身で気をつけることは出来ますが、
こんなときに、とくに除菌して欲しい・・・
・床などに嘔吐し、片付けるとき
・普段のトイレ掃除のとき
・子供のおもちゃ道具を除菌したいとき

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