はじめての方はこちらへどうぞ。
お水記事の続き…
「水はニガテで飲み物も少ししか飲まない…
」
」って方も意外とすごく多いです！
これはキレイになるどころか
健康にも影響してしまいます
汗もかかないし
トイレの回数も少ない…
となると
体内浄化がなかなかしにくい状態が
想像できますよね
がんばってダイエットしても
がんばってお肌に高いお化粧品を使っても
思うようによくならなくて
残念な状態です
こんな記事書いてますけど
実は少し前まで
私も、お水がすごく苦手でした
苦手なものって
なかなか続けられないものですよね。
あの常温の無味さがイヤで
入って行かなかった（笑）
水分補給って短期間でするものじゃなく
日常的にしたいものだから
「もうやだー！」
ってなったら意味がない
ガマンしてって
ストレス半端ないですしね
水の摂取が苦手な方に
私がいつもご提案しているのは…
まずは、お茶でもいいから
１日のトータルの水分量を増やしましょう！
ってこと。
これで私もなんとかお水に移行できたから
もちろんジュースとか糖分の入ってる物やお酒はＮＧでコーヒーやカフェインの入ってる物はほどほどにしていただいて。
発酵茶（茶色の茶葉）は、
カラダを冷やさないからオススメですよ。
身近なものなら
ウーロン茶とか黒豆茶などです。
とりあえず自分の水分摂取量を増やす！！
食事の時に意識するだけでも
ずいぶん違ってきますよ
お茶とかお味噌汁とか
自然に水分を摂る習慣がつくと
お水を飲むことにも
さほど抵抗がなくなるはずです
『水を飲む』が理想ですけど、まずは
『水分を摂る日常』に慣れてくださいね
そんな中でちょっとずつ徐々に
お水の割合を増やしていくといいと思いますよ！
こうしなくっちゃ！って思うのは
すごくしんどいでしょ～
私はいいのかあかんのかは置いといて
絶対ムリしない主義
（笑）
（笑）意外とゆる～く始めたことが
結果的に簡単にゴールへの近道になってることってあるはず
ストレスなく
自分にムリのない方法で
一緒に健康キレイを目指しましょ～ね
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