急に寒くなって
エアコンも
クーラーからヒーターに
切り替えたら
乾燥が気になる
ようになった方も多い
のではないでしょうか？
私は
唇や指の先端が
急に
カサカサしてきました
加湿器を付けたり
保湿剤を付けたり
忙しいです
皮膚の艶が減って
粉吹き芋のようになっている方は
何もしないと
熱っぽく痒みがでてきて
掻きむしってしまい、
できた瘡蓋が気になって触ると
また痒みが出てきて掻きむしる…
というエンドレスな状況
になることも
外側からのケアも大事
ですが、
猛暑で消耗が酷く
体内の潤いも減ったままの方は
体内のケアも一緒にしないと
なかなか改善しません。
杏仁豆腐は
乾燥によい薬膳で有名ですね
以前、薬膳の課題で作った梨のシロップ煮かけ杏仁豆腐。
梨も潤い食材です
補陰の食材には
キクラゲ、ごま、松の実、卵、牛乳、豚肉、百合根、枸杞子など
があります。
手軽にとれて効果もよいサプリメント
もありますし、
漢方薬、
保湿剤は使い方も大切
なので
ご相談くださいね
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