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🌙 寝具の素材シリーズ 第2話
寝具の素材で睡眠の質は変わる
天然素材と化学素材のちがい
そうですね…
前回のブログでは
「良い睡眠は、触れるもので変わった」
そんなお話を書きました😌
今回はそこから一歩進んで
寝具の“素材の違い”が
なぜ眠りに影響するのか
を、やさしくお話ししていきますね🌿
⸻
🌿 体は、眠っている間も感じている
眠っている時って
何も感じていないようで
実は体はとても敏感。
・暑い
・寒い
・蒸れる
・チクチクする
・静電気が起きる
こうした小さな違和感も
体はちゃんと感じ取っています。
その積み重ねが
眠りの深さに影響しているんですね😌
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🌙 天然素材と化学素材の大きな違い
寝具の素材は大きく分けて
天然素材 と 化学素材 があります。
どちらが良い・悪いではなく
眠る時間に向いているかどうか
ここがポイントです🍃
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🌿 天然素材の特徴
コットン
リネン
ウール
これらに共通しているのは
・通気性がよい
・蒸れにくい
・体温調整を助けてくれる
・静電気が起きにくい
体の熱や湿気を
ため込まずに逃がしてくれるので
眠っている間も
体がラクでいられます🌙
「包まれているけど、苦しくない」
そんな感覚です☺️
⸻
🌙 化学素材の特徴
ポリエステルなどの化学素材は
・軽い
・乾きやすい
・扱いやすい
という良さがあります。
ただ、眠る時には
・熱がこもりやすい
・湿気が逃げにくい
・静電気が起きやすい
と感じる方も多いです。
眠りが浅い方や
途中で目が覚めやすい方は
こうした刺激が
影響していることもあります😌
⸻
🌿 なぜ素材が眠りを左右するの？
睡眠中、体は
・体温を下げたり
・汗をかいたり
・自律神経を整えたり
とても忙しく働いています。
その時に
素材が邪魔をしてしまうと
体は休みにくくなってしまいます。
逆に
素材が自然にサポートしてくれると
体は安心して
深く眠ることができるんですね🌙
⸻
🌙 全部変えなくて大丈夫
ここで大切なのは
「全部を一気に変えなくていい」
ということ☺️
・まずは枕カバー
・次にシーツ
・パジャマや下着
できるところから
少しずつで大丈夫です🌿
体はとても正直なので
ひとつ変えただけでも
「あ、違うかも」
と教えてくれます。
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🌿 睡眠が整うと、美容の土台も整う
眠りが深くなると
・血流が良くなる
・頭皮がゆるむ
・自律神経が整う
これは
髪や頭皮
そしてヘナのケアにも
とても良い状態です🌿✨
寝具の素材を見直すことは
美容の準備をしていること
なんですね。
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🌙 今日のおまとめ
・眠っている間も体は感じている
・天然素材は体を自然に助けてくれる
・化学素材は刺激になることもある
・全部変えなくていい
・睡眠環境は美容の土台
⸻
🌙 次回予告
次回は
「シーツ・布団カバーは何がいい？
コットン・リネン・ウールの特徴」
について、もう少し具体的にお話ししますね🌿
無理をせず
でも、ちゃんと心地よく。
眠りの環境も
少しずつ整えていきましょう☺️✨
最近アメブロ&WordPress
ブログ二刀流です笑
WordPressはヘナについて詳しく
ご紹介してますので
WordPressも見に来て下さいね！
ビューティーヒロコでした
最後までブログを読んでくれて
ありがとうございました
皆様もhappyな日でありますようにまた明日‼︎
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