ストレッチ

しながら更新しております。
おしりを壁にぴったんこして、足を壁に反って伸ばす







そして～





開脚

これは昔先生によくやらされておりました…。

足が滑るように毛布を壁に貼り付けてますが…

このまま読書とかして…毎日やったら足がすとんってキレィに開脚できるんです。


歳取った分もあるからすぐには絶対無理ですが…


ってかいたい…す。