行っているジムで、脂肪燃焼ｏｒ筋力ＵＰキャンぺーンっていうのやっていて、
キャンペーンに参加するにあたって、今の体脂肪率とか筋肉量とかを特別なマシーンで計測しました！
ハイテク計測計に乗って、グリップを握るだけで、かなり詳細に自分の身体の状態が分かります。
ちなみに体脂肪率は21．6％。
20％くらいがスリムで、なおかつ、女性らしい丸みが残る数値なんだそう。
20％を切ると、ガリガリ感・ぎすぎす感が出てしまうようです。
私の場合は、あと1.6％ダウンが目標です。
それにしても！
乗るだけで、首の長さまで分かっちゃう！（もちろん、身長も！）
あっ。このウエストっていうのは、いわゆるおなか周りで、
女性がいうウエストではありませんよ～（一応、念のため・・・）
身体の中の水分量・タンパク・ミネラルまで分かっちゃうってすごくないですか？
私は初めての経験だったのでびっくり！
でも、こういうのって普通のジムでは、結構珍しいものではないそうです。
（ただし私の行っているジムでは有料（1050円）でした）
加圧初めて10カ月くらい。
毎週、ハードなトレーニングしているせいか、最近引き締まったって言われること多いです。
自分で分かるのはおなか周りが引き締まったこと！
それと長時間歩いていても足が疲れにくくなった。
以前は、ちょっと歩くとしんど～って感じですぐに休んでいたし、
歩くのも遅かったのですが、今じゃ、スタスタ、どんなヒールの高い靴でもへっちゃらです。
実は、年齢とともに、先は丸め（最近ははやっていますけど）、ヒールは低め・・・
と、なっていたので、これはボディーの見た目だけではなく、
高いヒールの靴を難なく履けるというのは、予期していなかったうれしい効果です♪
身体って、放っておくと、年齢とともに筋肉量は落ちて行ってしまう。
それがたるみにつながったりするので、
おうちでもボディーワークアウトは本当に大切なんだな～って痛感しました！
応援お願いいたします。 
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