明日のお弁当。
一緒に食べている子たちに、サラダ、すっごい量だね～って驚かれます(・_・;)
レタス・プチトマト・きゅうり・アボカド・ブロッコリースプラウトが入ってます。
ハンバーグとにんじんグラッセ・小松菜ソテー。
これと何かマリネを一品。
これから作ろうかと思っています。
お昼をこれだけしっかり食べるからか、そんなにお腹も空かないし、
夜は果物とスムージーだけで済ませていることが多いです。
もちろん、一番はダイエット目的です。
1.5キロくらいは痩せたかな。
トータルで3キロ、痩せるのが目標です！
ある程度、年齢が若いときは、体重がダウンしても、皮膚に弾力性があるので、
たるむ事ってそうないと思うのですが、30歳を過ぎてからの減量は、いかにたるませずに痩せるかという事が課題のようです。
例えば、ひざの上のたるみ。
太ももがやせると、皮膚があまり、ひざのうえのたるみを作ってしまうようですが、
ふとももの筋肉を強化する事で、ひざの上の皮膚も持ち上がるので、
美しいレッグラインをゲットすることができるようです。
単に体重さえ落ちればよいのではなく、美しく痩せないと意味がないですものね。
私は週に一回の加圧トレーニングで、みっちりトレーニングして、
付くべきところの筋力を維持するために励んでいます。
最近は自宅でもヨガマットの上で筋トレをしている甲斐あってか、ボディーが引き締まった気がします。
応援お願いいたします。 
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