肩こりや腰痛、はたまた、背中のこり、腕の凝り、辛いですよね。
痛いのすごーい、分かります。
すっごいお手軽価格で気持い逸品をご紹介します。
DVDで覚える自力整体
（1,890円）
私の行っているジムで「自力整体」っていうプログラムがあるんですが、人気プログラムで定員オーバーで参加できない事もあったりで、似たストレッチを探している時に、本屋で見つけました。
これ、かなりいいんです。考え方としては「自分の体の重みで自分の体をマッサージする」っていう事なんですが、普通のストレッチなどではあり得ないやり方で体の筋肉をぐーっと伸ばしていきます。
こんな風に（笑）
クリックで少し画像大きくなると思います。
DVDで覚える自力整体 （1,890円）
↑これは本とDVDがセットになってます。
私もそうなんだけど、長時間パソコン作業が多いと、手首・腕・脇の下・背中が凝る。
肩こりとかなら分かるけど、腕とか背中とかってこんなに凝るものなのか？って思うほどコリコリでとても辛い時期がありました。
「こり」のを通り越して痛みでした
でも、これやっていると、色んな縮まった筋肉が気持ちよ～く伸びて、「ううー、気持いい～～」って感じ。
背中のストレッチっていうのは無いけど、筋肉ってつながっているから、脇や肩のほうの筋肉をぐーっと伸ばしていくと結果的に背中の痛みが和らぐって感じです。
少し覚えるとDVD無しでも出来ると思います。
でも、端折ってするのと、ちゃーんとDVD見ながらするのでは効果に違いがあるかも。
私が云々言うより、こちらを見たほうがいいかも⇒購入者レビュー
（中にはノーベル賞物だとか書いてあって、笑えた）
足腰、ひざの痛みが消える！肩こりや便秘、むくみ、冷え性が治る！
これ、かなり惹かれませんか？（笑）
完治できるかどうかはその人それぞれだと思うけど、私は辛い時期はこれをしないと夜眠れない時期がありました。
今でも、凝ってきたなと思ったら、これをしますよ。
オススメです！
読んで頂いてありがとうございます。
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