こんにちは！
プライベートサロンkomorebiの明子です
寒暖差が激しい季節の変わり目
急激な気温変化は知らず知らずのうちにエネルギーを消費します。
疲れは出ていませんか？
卒業、入学、引っ越し、転勤など生活環境の変化。
感染を心配しながらの生活の上に、悲惨な戦争が起こり、昨夜は地震。。。
心も体も疲れてしまいますよね
不安や緊張で自律神経のバランスは簡単に乱れます。
自律神経が乱れると憂鬱になったり、やる気が出なくなったり、頭痛、肩こり、めまい、不眠、倦怠感などの不調が現れます。
そんな時は少しペースダウンして
自分で自分を癒すことも大切
オススメは足裏を揉むこと
リフレクソロジーは簡単で即効性のある癒しの手段です。
足の中央部分には自律神経の集まりの太陽神経叢（腹腔神経叢）という反射区があります。ストレスホルモン（コルチゾール）を分泌する副腎の反射区も含まれ、湧泉のツボにも対応しています。
ピンポイントではないので大丈夫。足裏の真ん中あたりを揉んでみてください。
それから足裏全体をまんべんなく揉みほぐしましょう。拳でトントン叩いても気持ちがいいです。
それから足指も忘れずに。
足の指を縦横に開いてほぐしてぐるぐる回すと体がポカポカしてきます。
体が温まるとスーッと心が落ち着いてきます。
コルチゾールはストレスと戦ってくれるホルモンですが、美容と健康にダメージを与えます。コルチゾールを減らすためには自律神経を整えること。
リフレクソロジーの他にも、腹式呼吸、瞑想、アロマテラピー、笑ったり泣いたりすることも効果的です。
仙骨、背骨、頭蓋骨を一直線にスッと伸ばして座ります。
ほんの数分の瞑想で心が落ち着いてきます。
リラックス効果のある精油の香りを焚いたりアロマバスソルトもいいですね。
ローズ・ラベンダー・ゼラニウム・マジョラム・ジャスミン・イランイラン・クラリセージ・ローマンカモミール・ベルガモット・サンダルウッド・フランキンセンスなど
自分の体と心を後回しにせず
丁寧にケアしていきたいですね
アロマトリートメント、アロマリンパヨガ、オリジナル精油のご予約、ご注文、お問い合わせは公式ライン、インスタDMからお待ちしております。
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プライベートサロン komorebi
女性専用 / 完全予約制
🏡姶良市西餅田3510-7
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[ プロフィール ]
1974年生まれ高知出身鹿児島在住
元銀行員、元専業主婦
家族 / 夫、息子、娘、ハムスター
30歳頃、オレンジの精油に心を掴まれアロマにはまりセラピストの資格を取得し2015年サロンオープン。
40代に入り、体力の衰え筋力の低下を感じ整美体操インストラクターの資格取得、2018年体操教室をスタート。
美容と健康に興味があり心と体を知ること学ぶことはライフワーク。
直感型で新しいことにチャレンジすることが好きです。失敗もしますが。
一つのことにのめり込む反面、興味関心は変化しますがアロマとヨガはずっと続いています。
最近の趣味は読書、映画鑑賞、散歩、買い物。
人に会うことが好きですが、こもって精油やハーブでクラフト作りをしたり興味のあることを勉強していると時間を忘れます。
天秤座、0型、数秘６、マヤ暦は白い世界の橋渡しと黄色い太陽
人との出逢いと繋がりを大切に、ギラギラの太陽ではなく木漏れ日でお客様を輝かせたり癒せる人になりたいです。
心と体を巡らせて一緒に健やかに過ごしましょう
