筋トレしてるけど
なかなか筋肉つかないのです
現状
筋トレは週3回ほど
負荷もそれなりにかけています
タンパク質も毎日90gくらいを
目指して摂取しています
見直しポイントは
①タンパク質の摂取量を増やす
②朝食を摂る
かなと……
朝食は
オートファジーによる健康法のため
意図的に摂っていないのですが
筋肉増量とは相反するものかなと
思っています
今は筋肉増量したいので
しばらくの間朝食を摂るようにして
様子をみます
肌寒くて
気を緩めると
体調崩しそうな
今日この頃
病院行くの面倒なので
体調は崩せません
さて
4月入ってから
仕事のモチベーションが
ヤバいです
マジで進捗ない……
最低限のメール返信とか
定期的な作業はこなしてますが
案件の資料作成は
全然進んでません
何書いていいか
全然浮かんでこない
だから
頭使わなくていい
ルーティンワークだけこなして
一日終わってます
とはいえ
案件の期限はせまっていて
気持ちだけめっちゃ焦ってます
いろいろやりたい事あるけど
それは明日以降の自分にお願いして
今日は100休日にします！
今日は回復に専念して
また明日から頑張る！
夕方まで昼寝したら
どうでも良くなったというのが
本音ですが……笑
中途半端に
やりたい事やったり
休んだりするのは
それらの成果も中途半端になる
と自分に言い訳してます