筋肉つけたい

筋トレしてるけど

なかなか筋肉つかないのです

現状

筋トレは週3回ほど

負荷もそれなりにかけています

タンパク質も毎日90gくらいを

目指して摂取しています

見直しポイントは

①タンパク質の摂取量を増やす

②朝食を摂る

かなと……

朝食は

オートファジーによる健康法のため

意図的に摂っていないのですが

筋肉増量とは相反するものかなと

思っています

今は筋肉増量したいので

しばらくの間朝食を摂るようにして

様子をみます