久しぶりの筋トレ

年末年始筋トレをお休みしていて

一カ月ぶりくらいに筋トレしました

一カ月やらないと

こんなに出来なくなるものか！（驚愕）

腕立て伏せは

20回4セットできていたのに

20回2セットが限界

全然腕が上がらなくなってる

最後は腕がプルプルいってました 笑

腹筋、背筋も同じ感じで

回数こなせなくなってました

ただ

筋トレ後は身体全体的に

疲労感が凄くて

今日はぐっすり寝れるなと

確信しました