大量

お腹の調子が

良かったのか

悪かったのか

今日はトイレ（大の方）に

３回行きました

一日３回も行くのは

マジで腹壊した時しくらい

別に下痢とかってわけでもないので

単に腸が頑張っただけ

ということで片付けました 笑

一日に必要な野菜の量は

350gらしいので

毎日350gは摂るようにしてます

あとは乳酸飲料を飲んで腸活してます

歳とってきて

健康に気をつかうようになりました

気合いだけでは

どうしようもなくなってきたのを

ヒシヒシと感じるので

健康的な生活を心がけなければ！