毎日野菜を350g以上
食べるようにしてます
一日に必要な野菜の量が
350gなんだそうです
一人暮らしで野菜を
そのまま買っても
なかなか食べ切れないので
自分はカット野菜を買ってます
350g入っているので
とりあえず一袋食べときゃいいだろ
って感じです
栄養的な面では
さほど期待できてないような
気もしているのですが
自分は食物繊維の摂取を
メインに考えて食べてます
その効果として
毎日一袋食べるようになったから
お通じがめちゃくちゃ良くなりました
最近出過ぎて
流れないこともしばしば……
詰まらせちゃったのかと
めっちゃ焦ります 笑
今のところ
数回流すと流れてくれるので
なんとかなってますが
流れなかった場合は
どうしたらいいんですかね？
家ならまだしも
外出先で詰まらせたら
インフォメーションセンター等に
申告しなきゃダメかな……