在宅ワークが始まってから
ほぼ家にいるので
食事量気をつけていて
一週間に2〜3回
軽い筋トレも続けています
その効果として
半年で8kgほど減量に成功しました
ただ…
なんか骨と皮だけ
って感じになっちゃいました(笑)
食事量気にしすぎて
筋肉増えなかったかも
最近ウォーキングも始めたんですが
ウォーキング後は疲労感が凄い
筋肉ないからかなと思ってたけど
栄養も足りてない気がしてます
食事改善する必要ありそう
食生活改めて見直すか
とは言え
せっかく減量したのに
また増やすってのには
ちょっと抵抗あります
脂肪ではなく筋肉を
効率よくつけたいな〜
とりあえず
夕飯きゅうりだけとかじゃ
ダメですね(笑)
