筋肉つけたい

鶏胸肉を毎日のように

食べてます

タンパク質の摂取が目的

鶏の胸肉って

皮付きと皮無しがあるんですよね

皮付きの方が安いので

皮付き買うのですが

皮には脂がどっさり

脂はいらないけど

捨てるのも勿体無いので

皮も食べてます

最近は皮を茹でて

アク取りシートに

脂を吸着させてみたり

結局諸々考えると皮捨てるのが

一番効率良い気がしてきた

あ、でもコラーゲン摂取したいかも

悩ましい…