友人からの一言

久しぶりに会う人によく言われます。

「太ったね！」　と。


そして、友人から「お前太りすぎ！」と言われ、本格的に取り組んでいる

腹八分目

筋トレ

なるべく階段を使う

ヘルシーな食事

記録表


目標は夏までに１０キロ減！！


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