『リバウンド』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12203082719.html
の記事の中で
「ケガに十分注意してください」
と書いたのが先々週土曜日の昼。
不覚にも、その日の夜のステップレッスンで足首をひねってしまいました。
幸いにも、一番最後の通しの3ブロック目で、ちょうど最後の8カウント中だったので、なんとか周りには気づかれなかったと思います。
でも、そのあとのストレッチ中は左右の足を入れ替えるのも一苦労。
スタジオレッスンが終わって、大至急ストレッチエリアへ逃げ込みました。
1時間ぐらいストレッチエリアでじっとしていて、なんとか少し歩けるぐらいまでは回復したのですが・・・
だいたい年に一回のペースで足首をひねります。
足首をひねった瞬間はものすごく痛いのですが、足首が硬いのが幸いしているのかどうか分かりませんが、一分間ぐらい待っているとなんとかレッスンに復帰できます。
そんな時は、シューズの紐を結ぶなどしてごましています。
でも、今回のひねり方はいつもよりもひどかったようで、そのままレッスン続行は不可能でした。
その点、最後の最後だったのが不幸中の幸いです。
翌日の日曜日は、ほとんど歩かず安静。
多分、200歩かそこらだと思います。
そして、2日後の月曜日におそろおそる復帰。
そして10日ほど経ちましたが、まだ足にはかなり違和感があります。
「皆さんも十分注意してください」
と書くと、また『フラグ』が立っちゃうような気がするので、
自分が十分注意することにします。