『リバウンド』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12203082719.html

の記事の中で

「ケガに十分注意してください」

と書いたのが先々週土曜日の昼。


不覚にも、その日の夜のステップレッスンで足首をひねってしまいました。

幸いにも、一番最後の通しの3ブロック目で、ちょうど最後の8カウント中だったので、なんとか周りには気づかれなかったと思います。

でも、そのあとのストレッチ中は左右の足を入れ替えるのも一苦労。

スタジオレッスンが終わって、大至急ストレッチエリアへ逃げ込みました。

1時間ぐらいストレッチエリアでじっとしていて、なんとか少し歩けるぐらいまでは回復したのですが・・・


だいたい年に一回のペースで足首をひねります。

足首をひねった瞬間はものすごく痛いのですが、足首が硬いのが幸いしているのかどうか分かりませんが、一分間ぐらい待っているとなんとかレッスンに復帰できます。

そんな時は、シューズの紐を結ぶなどしてごましています。


でも、今回のひねり方はいつもよりもひどかったようで、そのままレッスン続行は不可能でした。

その点、最後の最後だったのが不幸中の幸いです。


翌日の日曜日は、ほとんど歩かず安静。

多分、200歩かそこらだと思います。

そして、2日後の月曜日におそろおそる復帰。

そして10日ほど経ちましたが、まだ足にはかなり違和感があります。


「皆さんも十分注意してください」

と書くと、また『フラグ』が立っちゃうような気がするので、

自分が十分注意することにします。