先日、かなり久しぶりに4本連続で有酸素系レッスンに参加しました。
エアロ60分→ステップ60分→エアロ50分→ステップ60分だったのですが、4本目のステップは全然動けません。
心肺機能は大丈夫なのですが、足がほとんど使い物になりません。
マラソンでたとえると、『足を使い切った状態』。
コーナーキックで台に上がるのもしんどいぐらい。
4本連続で合計3時間50分といっても、レッスン間には15分の休憩がありますし、レッスン中も10分おきぐらいに給水もあります。
ウォーミングアップ、クールダウンもありますから、実質的に動いているのはレッスン時間のうち8割ぐらい。
こんなんで足を使い切ってしまったら、フルマラソンなんか夢物語ですね。