ちょっと遅くなりましたが、12月の『ラン活』のまとめです。
12月の走行距離は222キロ。
月間目標の300キロには足りなかったのですが、左膝を痛めていた割にはよく走れたほうと評価しています。
でも、問題が２つ。
まずはスポーツクラブ店舗でのトレッドミル（『内ラン』）がたった47キロで、50キロにも満たなかったこと。
『外ラン』に慣れてしまうと、退屈な『内ラン』で長い時間走るのは難しいです。
そして２つ目の問題は、平日の『朝ラン』や『真夜中ラン』が全くできなかったこと。
ここ10年ほどスタジオレッスンばかりの『温室育ち』なので、冬になって寒くなると外に走りに行くことができなくなりました。
ホームコースの鶴見川沿いを走ったのはわずか２回だけ。
その代わりに力を入れたのが『遠征ラン』です。
寒くて走りたくない気持ちを抑えるために、強引に走りたくなる環境に持っていきました。
『遠征ラン』を行った場所は、
・皇居
・駒沢オリンピック公園
・神宮外苑/赤坂御所
・しながわ区民公園
の４箇所。
ランナーがたくさんいるとテンションが上がりますね。
1月は上記の問題を解決しつつ、『遠征ラン』も有効利用して、かなり背伸びをした目標を立てる予定・・・