今までのランニング活動を『ラン活』として振り返ってみる25回目です。
10月になって走りやすい季節になりました。
（82）距離 15.79km 時間 1:25:17 ラップ 5:24（GELFEATHER GLIDE 2）
地元で始めての『外ラン』です。鶴見川沿いを走りました。
最初は順調だったのですが、昨日食べたデカ盛ラーメンの影響で、3キロ過ぎから腹痛が・・・
スポーツクラブ店舗でのトレッドミルでは腹痛なんて起きないのですが、『外ラン』のせいなのか？『朝ラン』のせいなのか？
帰りは走りたくなかったのですが、所持金が200円しかなかったので、仕方なく走って帰ってきました。
そのあたりのことは、この記事へ。
『200円⇒500円』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12090569185.html
トレッドミルだったら『STOP』ボタンを押せば終了ですが、『外ラン』の場合は
『行きはよいよい、帰りはこわい』
『外ラン』の怖さを実感した『初外ラン』でした。
（83）距離 13.32km 時間 1:13:11 ラップ 5:30（GELFEATHER GLIDE 2）
距離 3km 時間 16:04 スピード 11㎞/h⇒11.5㎞/h ラップ 5:22
2日続けての『外ラン』です。
やはりこの日も途中で『腹痛』が・・・・
電車で帰れるくらいの所持金はあったのですが、まだ余力があったので走って戻って来れました。
少しは『外ラン』に慣れたかな？
夕方は、スポーツクラブ店舗で2レッスン参加後に軽く3キロです。
（84）距離 3km 時間 14:56 スピード 11㎞/h⇒12.8㎞/h ラップ 4:59
距離 1.5km 時間 7:05 スピード 11㎞/h⇒13.5㎞/h⇒12.8㎞/h ラップ 4:44
レッスン前にトレッドミルで軽く3キロほど。
レッスン後はスピードを上げてみようと思ったのですが、前日の『外ラン』の疲れが残っていて、1.5キロでギブアップです。
（85）距離 3km 時間 15:06 スピード 11㎞/h⇒12.2㎞/h ラップ 5:02
3レッスン参加後に軽く3キロほど。
閉館時間までもう少し走りたかったのですが、まだ疲れが残っていたので、3キロまでにしました。
『ラン活 その24』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12091150234.html
10月になって走りやすい季節になりました。
（82）距離 15.79km 時間 1:25:17 ラップ 5:24（GELFEATHER GLIDE 2）
地元で始めての『外ラン』です。鶴見川沿いを走りました。
最初は順調だったのですが、昨日食べたデカ盛ラーメンの影響で、3キロ過ぎから腹痛が・・・
スポーツクラブ店舗でのトレッドミルでは腹痛なんて起きないのですが、『外ラン』のせいなのか？『朝ラン』のせいなのか？
帰りは走りたくなかったのですが、所持金が200円しかなかったので、仕方なく走って帰ってきました。
そのあたりのことは、この記事へ。
『200円⇒500円』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12090569185.html
トレッドミルだったら『STOP』ボタンを押せば終了ですが、『外ラン』の場合は
『行きはよいよい、帰りはこわい』
『外ラン』の怖さを実感した『初外ラン』でした。
（83）距離 13.32km 時間 1:13:11 ラップ 5:30（GELFEATHER GLIDE 2）
距離 3km 時間 16:04 スピード 11㎞/h⇒11.5㎞/h ラップ 5:22
2日続けての『外ラン』です。
やはりこの日も途中で『腹痛』が・・・・
電車で帰れるくらいの所持金はあったのですが、まだ余力があったので走って戻って来れました。
少しは『外ラン』に慣れたかな？
夕方は、スポーツクラブ店舗で2レッスン参加後に軽く3キロです。
（84）距離 3km 時間 14:56 スピード 11㎞/h⇒12.8㎞/h ラップ 4:59
距離 1.5km 時間 7:05 スピード 11㎞/h⇒13.5㎞/h⇒12.8㎞/h ラップ 4:44
レッスン前にトレッドミルで軽く3キロほど。
レッスン後はスピードを上げてみようと思ったのですが、前日の『外ラン』の疲れが残っていて、1.5キロでギブアップです。
（85）距離 3km 時間 15:06 スピード 11㎞/h⇒12.2㎞/h ラップ 5:02
3レッスン参加後に軽く3キロほど。
閉館時間までもう少し走りたかったのですが、まだ疲れが残っていたので、3キロまでにしました。
『ラン活 その24』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12091150234.html