今までのランニング活動を『ラン活』として振り返ってみる23回目です。
関西遠征時後半の『ラン活』です。
（75）距離 10.14km 時間 56:54（GELFEATHER GLIDE 2）
初めての『外ラン』です。
『外ラン』用シューズとして
『GELFEATHER GLIDE 2』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12076891702.html
を購入しました。
『外ラン』デビューの場所は『大阪城』。
ちなみに、『朝ラン』も初めてでした。
この時の模様はこちらの記事へ。
『外ランデビュー』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12076877301.html
（76）距離 21.75km 時間 2:02:40（GELFEATHER GLIDE 2）
この日は関西遠征最終日。
連日の『大阪城ラン』で、ハーフの距離を走りました。
『ハーフ走をして分かったこと』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12076900022.html
に書きましたように、長い距離を走ると『乳首が擦れる』ことが分かりました。
残念ながら『大阪城ラン』は2回限り。
もっと早く始めておけばよかった・・・
ここまでで、初めてトレッドミルで走って以来、三ヶ月経ちました。
トータル走行距離：634.41km
自己ベスト（前月比）
3km 14:37（1:20短縮）
5km 22:32（2:13短縮）
10km 46:10（初計測）
30分走 6.9km（初計測）
60分走 12.21km（0.71kmプラス）
90分走 18km（2.7kmプラス）
『ラン活 その22』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12091138360.html