『今月のキャリーオーバー（11月）』

先月の

『キャリーオーバー』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12078380171.html

の記事に書きましたよう、今月の月間走行目標は376キロだったのですが・・・


福岡遠征中に

『故障』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12086914774.html

してしまったことから『202.67キロ』止まり。

まだ満足な走りはできないのですが、強引に200キロを死守した感じです。

最後の3日間で、50キロ上積みしましたからね。


10月を前期、中期、後期の3つに分けると

前期（1～10日）　52.61キロ

中期（11～20日）　43.99キロ

後期（21～31日）　106.07キロ

となり、無理やり200キロまでもっていったのがよくわかります。


今月から『外ラン』を本格的に始めました。

今までは、スポーツクラブ店舗でのトレッドミル（『内ラン』）が中心でしたが、

今月は、

・『外ラン』　126.17キロ

・『内ラン』　76.5キロ

と『外ラン』の方がメインになっています。


さて、今月は202.67キロだった訳ですが、目標は先月の『キャリーオーバー』と合わせて『375.59キロ』。

ということで、足りない『172.92キロ』は11月への『キャリーオーバー』となります。

11月の目標走行距離は・・・・・『472.92キロ』。


一日平均16キロ走らないといけないですね。

まだ月間走行距離の最高が220キロなのにいきなり473キロは無謀ですが、

とりあえず来月の『キャリーオーバー』が増えないようにすることが目標です。