『一万回』

先日の

『割る』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12040932266.html

の記事で、腹筋を割ることについて書きました。


腹筋はキライなのですが、ゴールドジムの『体脂肪減少コンテスト』で入賞するためには、

腹筋を割るぐらいまでやる必要があります。

トレーニングで筋肉をつけるのも必要ですが、まだ初心者なのでその部分はあまり期待できません。

腹筋は回数さえこなせばいいみたいですので、初心者向きです。

実は、まだ腹回りにはまだたくさんの脂肪がついてるんです。

ベルトは緩くなったのですが、それでも思いっきり指でつまめるほどの脂肪がまとわりついています。

腹筋を割るためには、この脂肪を落とす必要があります。

逆に、この脂肪が落とせれば入賞も見えてくるはず。

先日の

『500回』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12024752095.html

に書きましたように、石井直方先生の本には腹筋を割るために毎日腹筋500回が必要と書いてあります。

参考書として買った『TARZAN』には、「2ヶ月計画で割ろう」と書かれています。


ちょっと毎日腹筋500回は無理なので、『TARZAN』に甘えて2ヶ月で割ることが目標です。

一日300回ぐらいずつなのですが、一日の中でノルマを決めてしまうと融通が利かなくなってしまいますので、

『1ヶ月で腹筋一万回』

を目標として設定しました。


ちゃんと割れてくれるかな？