ゴールドジムの『体脂肪減少コンテスト』に申し込んで以来、食べ物を買う時に『カロリー』と『たんぱく質』を確認するようになりました。
コンビニのお弁当は、おいしそうな物はだいたい1000kcal近くありますので、手が出なくなりました。
そして、一番驚いているのはパン（菓子パン、調理パン）です。
あまり意識していませんでしたが、怖いくらいカロリーがあります。
昨年の
『フルーツミックス』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-11958162335.html
の記事でも書きましたが、大好物のセブンイレブンで売っている
『マーガリン入りレーズンバターロール 4個入り』
は、一個あたり160calもあるので、一袋で640kcal。
これまた大好物のファミリーマートで売っている
『ホイップメロンパン』
は、523kcalです。
休日の朝食には、菓子パンや調理パンを2、3個食べていたのですが、3個食べると1000kcalは優に超えます。
これじゃあ月何十レッスン参加していても体重は減りませんよね。
最近はもっぱらサンドイッチかおにぎりです。
これなら飲み物を入れても500kcalぐらいに収まります。
『体脂肪減少コンテスト』が終了するまでは、ラーメンに続いてパン（菓子パン、調理パン）にも近寄らないほうが良さそうです。