日曜日のゴールドジム参加レッスン候補です。
まずは朝早起きができるかどうかがポイント。
7時台に起きることができたら、ステップレッスンではウエスト東京、北千住東京、八王子東京が候補になります。
★ウエスト東京
・ステップ2（hirocky IR）
・RITMOS（中川正博IR）
★北千住東京
・オリジナルステップ(中上級)（山口優子IR）
・レギュラーステップ（桜井志奈IR）
★八王子東京
・レギュラー（薄佳澄IR）
・オリジナルステップ（綾部奈緒子IR）
山口優子IRのオリジナルステップは怖いので、八王子東京のエアロ、ステップ2本立てがベストかな？
10:00ぐらいまで寝てた場合は、イースト東京と表参道東京が候補。
★イースト東京
・レギュラーエアロ（姫野真里IR）
・レギュラーステップ（池島三八子IR）
★表参道東京
・ステップ2（岡野マサキIR）
・オリジナルステップ（岡野マサキIR）
岡野マサキIRのステップレッスンにチャレンジできればいいのですが、まずはイースト東京です。
12:00過ぎまで寝てた場合はウエスト東京と東中野東京ですが、ウエスト東京は怖くて近づけないので東中野東京になります。
★ウエスト東京
・パワーローインパクト（山口優子IR）
・ステップ2（山口優子IR）
★東中野東京
・HOUSE（TARO IR）
・ステップ1（hirocky IR）
・レギュラー（hirocky IR）
日曜日はダンス系が充実しているんですよね。
午前中の場合は戸塚神奈川、午後は銀座東京でリトモス、メガダンスの2本立てで参加できます。
★戸塚神奈川
・リトモス45（齋藤香織IR）
・メガダンス45（齋藤香織IR）
★銀座東京
・メガダンス（MIO IR）
・リトモス（MAYU IR）
リトモスだけなら原宿東京、ZUMBA、HIPHOP、HOUSEまで含めると渋谷東京です。
★原宿東京
・RITMOS（茂木紀子IR）
・ハイロー2（田中咲百合IR）
★渋谷東京
・ZUMBA（斉田 美穂IR）
・RITMOS45（浅井久美子IR）
・ファイドゥ（浅井久美子IR）
・HIPHOP（JANGO IR）
・HOUSE（JIME IR）
そして6月からダンス系の選択肢として溝の口神奈川も追加されました。
★溝の口神奈川
・骨盤ストレッチ（武井亮子IR）
・メガダンス（武井亮子IR）
・ラテンウォーク（米山充彦IR）
動きたくない日は、夕方のサウス東京の調整系2本でまったり。
★サウス東京
・リフレッシュアロマストレッチ（初級）（茅原章代IR）
・ストレッチポール（初級）（茅原章代IR）
こう見ると、エアロの選択肢がないんですよねぇ。
まずは朝早起きができるかどうかがポイント。
7時台に起きることができたら、ステップレッスンではウエスト東京、北千住東京、八王子東京が候補になります。
★ウエスト東京
・ステップ2（hirocky IR）
・RITMOS（中川正博IR）
★北千住東京
・オリジナルステップ(中上級)（山口優子IR）
・レギュラーステップ（桜井志奈IR）
★八王子東京
・レギュラー（薄佳澄IR）
・オリジナルステップ（綾部奈緒子IR）
山口優子IRのオリジナルステップは怖いので、八王子東京のエアロ、ステップ2本立てがベストかな？
10:00ぐらいまで寝てた場合は、イースト東京と表参道東京が候補。
★イースト東京
・レギュラーエアロ（姫野真里IR）
・レギュラーステップ（池島三八子IR）
★表参道東京
・ステップ2（岡野マサキIR）
・オリジナルステップ（岡野マサキIR）
岡野マサキIRのステップレッスンにチャレンジできればいいのですが、まずはイースト東京です。
12:00過ぎまで寝てた場合はウエスト東京と東中野東京ですが、ウエスト東京は怖くて近づけないので東中野東京になります。
★ウエスト東京
・パワーローインパクト（山口優子IR）
・ステップ2（山口優子IR）
★東中野東京
・HOUSE（TARO IR）
・ステップ1（hirocky IR）
・レギュラー（hirocky IR）
日曜日はダンス系が充実しているんですよね。
午前中の場合は戸塚神奈川、午後は銀座東京でリトモス、メガダンスの2本立てで参加できます。
★戸塚神奈川
・リトモス45（齋藤香織IR）
・メガダンス45（齋藤香織IR）
★銀座東京
・メガダンス（MIO IR）
・リトモス（MAYU IR）
リトモスだけなら原宿東京、ZUMBA、HIPHOP、HOUSEまで含めると渋谷東京です。
★原宿東京
・RITMOS（茂木紀子IR）
・ハイロー2（田中咲百合IR）
★渋谷東京
・ZUMBA（斉田 美穂IR）
・RITMOS45（浅井久美子IR）
・ファイドゥ（浅井久美子IR）
・HIPHOP（JANGO IR）
・HOUSE（JIME IR）
そして6月からダンス系の選択肢として溝の口神奈川も追加されました。
★溝の口神奈川
・骨盤ストレッチ（武井亮子IR）
・メガダンス（武井亮子IR）
・ラテンウォーク（米山充彦IR）
動きたくない日は、夕方のサウス東京の調整系2本でまったり。
★サウス東京
・リフレッシュアロマストレッチ（初級）（茅原章代IR）
・ストレッチポール（初級）（茅原章代IR）
こう見ると、エアロの選択肢がないんですよねぇ。