金曜日のゴールドジム参加レッスン候補です。
金曜日は、木曜日と同様にステップの候補が多いです。
ベストは新井香織IRと綾部奈緒子IRのレッスンがある行徳千葉。
★行徳千葉
・エアロサーキット（宮沢美登里IR）
・オリジナルステップ（上級）（新井香織IR）
・オリジナルステップ（中級）（綾部奈緒子IR）
でも、行徳まで行くと帰りが1時ぐらいになるんですよね。
★ウエスト東京
・オリジナルエアロ（里見一成IR）
・ステップ2（里見一成IR）
★北千住東京
・ラーニングステップ（粥川和歌子IR）
・レギュラーステップ（粥川和歌子IR）
★サウス東京アネックス
・レギュラーステップ（舟山若菜IR）
・ZUMBA（斉田美穂IR）
であれば、2レッスンのみなので、日付が変わらないうちに帰れるかな？
この中では里見一成IRのエアロとステップに参加できるウエスト東京がベストです。
北千住に関しては、6月までは黒部美砂子IRが代行、7月からの担当者は未定です。
期間限定で高橋里枝IRが担当していただけるとうれしいんですけどね。
ちょっとステップのレベルを落とすと東中野東京とイースト東京になります。
★東中野東京
・ヨガ（TOM IR）
・ステップ1（TOM IR）
★イースト東京
・ピラティス（鈴木優子IR）
・レギュラーエアロ（石川広明IR）
・チャレンジステップ（石川広明IR）
あと、7月から9月まで湘南神奈川店では黒部美砂子IRが期間限定でご担当されます。
★湘南神奈川
・オリジナルエアロ（中級）（黒部美砂子IR）
・オリジナルステップ（中級）（黒部美砂子IR）
リトモスに参加したい場合は、原宿東京、銀座東京と溝の口神奈川。
★原宿東京
・ペルビックストレッチ（楜澤美香IR）
・ZUMBA（楜澤美香IR）
・RITMOS（山口明子IR）
★銀座東京
・ステップ2（佐藤慎介IR）
・リトモス（佐藤慎介IR）
★溝の口神奈川
・ヨガ（合歓IR）
・RITMOS（茂木紀子IR）
・リズムボクシング（斉藤崇IR）
エアロ中心の選択肢としては、代々木上原東京しかないのですが、
宇津城久仁子IRのレッスンですので、これで十分です。
★代々木上原東京
・ビギナーエアロ（宇津城久仁子IR）
・オリジナルエアロ（中級）（宇津城久仁子IR）
・ヨガ（mami IR）
金曜日は、木曜日と同様にステップの候補が多いです。
ベストは新井香織IRと綾部奈緒子IRのレッスンがある行徳千葉。
★行徳千葉
・エアロサーキット（宮沢美登里IR）
・オリジナルステップ（上級）（新井香織IR）
・オリジナルステップ（中級）（綾部奈緒子IR）
でも、行徳まで行くと帰りが1時ぐらいになるんですよね。
★ウエスト東京
・オリジナルエアロ（里見一成IR）
・ステップ2（里見一成IR）
★北千住東京
・ラーニングステップ（粥川和歌子IR）
・レギュラーステップ（粥川和歌子IR）
★サウス東京アネックス
・レギュラーステップ（舟山若菜IR）
・ZUMBA（斉田美穂IR）
であれば、2レッスンのみなので、日付が変わらないうちに帰れるかな？
この中では里見一成IRのエアロとステップに参加できるウエスト東京がベストです。
北千住に関しては、6月までは黒部美砂子IRが代行、7月からの担当者は未定です。
期間限定で高橋里枝IRが担当していただけるとうれしいんですけどね。
ちょっとステップのレベルを落とすと東中野東京とイースト東京になります。
★東中野東京
・ヨガ（TOM IR）
・ステップ1（TOM IR）
★イースト東京
・ピラティス（鈴木優子IR）
・レギュラーエアロ（石川広明IR）
・チャレンジステップ（石川広明IR）
あと、7月から9月まで湘南神奈川店では黒部美砂子IRが期間限定でご担当されます。
★湘南神奈川
・オリジナルエアロ（中級）（黒部美砂子IR）
・オリジナルステップ（中級）（黒部美砂子IR）
リトモスに参加したい場合は、原宿東京、銀座東京と溝の口神奈川。
★原宿東京
・ペルビックストレッチ（楜澤美香IR）
・ZUMBA（楜澤美香IR）
・RITMOS（山口明子IR）
★銀座東京
・ステップ2（佐藤慎介IR）
・リトモス（佐藤慎介IR）
★溝の口神奈川
・ヨガ（合歓IR）
・RITMOS（茂木紀子IR）
・リズムボクシング（斉藤崇IR）
エアロ中心の選択肢としては、代々木上原東京しかないのですが、
宇津城久仁子IRのレッスンですので、これで十分です。
★代々木上原東京
・ビギナーエアロ（宇津城久仁子IR）
・オリジナルエアロ（中級）（宇津城久仁子IR）
・ヨガ（mami IR）