せっかくのコナミスポーツクラブの会員ですので、
最近はかなりLesMillsのレッスンに参加しています。
懲りずに、先日『潰された』BODY ATTACKも・・・・
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-11434517441.html
コナミスポーツクラブには、いろいろとLesMillsレッスンのポスターが貼られていますよね。
先日、ちょっと近寄って見てみました。
そこにはこんな数字が・・・
『BODY ATTACK 735キロカロリー』
『BODY COMBAT 737キロカロリー』
60分のマスタークラスに参加した場合の消費カロリーです。
BODY ATTACKとBODY COMBATのレッスンに連続して参加すると、消費カロリーは1500キロカロリー弱。
世間一般の消費カロリー計算では、
体重（kg）×ランニング距離（km）＝消費カロリー（kcal）
と言われています。
体重はだいたい65kgだから・・・
ハーフマラソンを走ったのと同じくらいのカロリー消費量？
実際には、1時間で700キロカロリーも消費するほど大きく動いていないと思いますので、割り引いて考えないといけませんが、それでもかなりのカロリー消費量。
本気で動いたら、潰れるのも分かります。
でも、体内の脂肪を1g燃焼させるには、7キロカロリー必要です。
BODY ATTACKとBODY COMBATのレッスンに参加したとしても、汗をかいた分、体重は落ちますが、燃焼される脂肪は200gちょっと。
お正月の間に蓄えた脂肪を燃やすのは、長期戦を覚悟しないといけませんね。