●サーキットエアロ60 （南幸恵IR）
メガロス千種で4本のレッスンを受けた後、夜はどこに行こうか迷ったのですが、エアロのレッスンが連続してあるTIPNESS上飯田に行ってきました。
TIPNESS上飯田での1本目、本日5本目のレッスンは南IRのサーキットエアロ。
参加者は20人で、女性15人、男性5人でした。
お盆なので、日頃参加しないメンバーさんを見つけると、
「このレッスンはきついよ～エアロはきつくないけどね。」と一言。
筋コンパートがきつくなりそう、とちょっと警戒。
エアロパートのコンビネーションは32カウントの3ブロック構成。
非常にシンプルで、ベーシックエアロⅠ～Ⅱくらいのレベルです。
筋コンパートはチューブ、スクワット、腕立て。
サーキットなので、非常に短い間隔でエアロと筋コンを繰り返します。
エアロパートで新しくブロックを組み立てるところでは5分強の時間がかかりますが、ブロックを組み立て終わった後の繰り返しのところでは、間髪を入れずに筋コンパートへ。
例えば、32カウント2ブロックを左右2回繰り返した後に、すぐ筋コンへといった具合です。時間にして2分弱。
常連らしきメンバーさんが「早い～」と嘆いていたので、いつもよりもインターバルが短いのかもしれません。
おおよそサーキットで10回転ぐらいやりました。
最後は少し前に流行った「恋のマイアヒ」の曲を使って、ラテンの動きを楽しみました。
結構メンバーさんを「いたぶる」のが好きなイントラさんです。
でも、サーキットの場合はほとんどそうなんですけどね。