●RPBコントロール45 （小林貴子IR）
ブログを読んでいただいている方から紹介してもらった山内IRのレッスンを受けにTIPNESS町田に行きました。
ベーシックステップⅡから受けたかったのですが、残念ながら定員いっぱいで断念。
代わりにAスタジオでやっていた「RPBコントロール45」というレッスンを受けました。
初めて受けるプログラムです。
参加者は35人強で、男性7人で残りは女性でした。
レッスン後にネットで調べてみたのですが、
RPBとは・・・
・Relax in ・・・ 余分な力を抜き、意識的に小さな力でコントロールする。
・Posture ・・・ 正しい姿勢の意識的な誘導・保持。
・Balance ・・・ バランス能力を向上させるための身体軸を意識的に作る。
みたいです。
身体のコアを鍛えるレッスンで、両足への体重移動で骨盤を動かしたり、発声練習までやりました。
足、腕、骨盤、頭の位置、呼吸等を意識しないといけないのですが、一つの動きに集中してしまうと、呼吸が止まったり、腕が全く動いていなかったりと、どこかがおろそかになってしまいます。
ウエスト周りをよく動かすので、ウエストが細くなる効果もありそうです。
骨盤の使い方を練習できるレッスンなので、苦手なダンス系の動きの対策にもなりそうです。