●ベーシックエアロⅡ～ウォーク＆ジョグ～ （佐々木恵IR）
月曜日なのでそろそろTIPNESS五反田に行かないと....と思いつつ、向かった先はTIPNESS二俣川。
ブランクが長くなると行きづらくなるんですけどね。
まずは佐々木恵IRのベーシックエアロⅡです。
月曜日夜の二俣川は4/7以来、約1ヶ月半ぶりです。
参加者は約30人でした。
コンビネーションはローインパクト32カウントの1ブロックで、後半にハイインパクトのおまけが少々。
ローインパクト部分はグレープバイン、レッグカール、バッククロス、ビハインドといったシンプルな動きで、アクセントして両足ジャンプが入りました。
ハイインパクト部分は最後の5分間のみで、サイドキック、ツーキック、ケンケン、ジョグの組み合わせ。
MAXの時に複雑な足の動きとは違い、ベーシックエアロⅡは非常にシンプルな動きで構成されています。
最後はランジの連続で締め括りました。
動きがシンプルな分、非常に疲れるレッスンです。
MAXのウォーミングアップとしては、もう少しソフトな内容のほうがいいんですけどね。