●アドバンスエアロ～MAX～ 60分（高橋有紀IR）
参加者は50人ぐらい。先週と同じくらいの参加者ですね。
今週から新しいコンビネーションで3ブロック。
1ブロック目最後のツイスト、シザース、3カウントVステップの最後の足がそろってしまう部分で、きちんと次の動きに入る足を間違えないようにすることと、2ブロック目のバックキックの後の足の動きで、バックキックをした足をきちんと次のカウントで床に下ろすことの2箇所がきちんとできれば、あとはそれほど難しくないコンビネーションでした。
音楽のピッチはちょっと速めですね。
2ブロック目と3ブロック目のハイインパクトのパートではそれほど速いとは感じないのですが、ローインパクトのパートに対してはちょっと速いですね。
ハイインパクトの動きにピッチを合わせてしまうと、ローインパクトの時に慌しくなるのは仕方がないことなのですが。
今週は比較的ゆっくりとコンビネーションを作っていったので、すべてコンビネーションが作り終わったのは終了5分ちょっと前。
通しの回数はちょっと少なめでした。
とはいっても、4～5回ほどやったかな？
今週も通し後のクールダウン前半は「イノキボンバイエ」
ピッチが速いままなので、あまり心拍数は下がらないんですが・・・