●アドバンスエアロ～MAX～ (十二町絵梨子IR）
ミドルステップに引き続き、十二町IRのMAXです。
参加者は30人弱。
コンビネーションは3ブロック。
1ブロック目は同じで、2、3ブロック目は新コンビネーションでした。
走ったり、跳ねたりと、先週と同様に非常に疲れるコンビネーションです。
今まで受けたMAXのレッスンでは、3ブロック目をハイインパクトにするイントラさんが主流ですが、十二町IRの場合は2ブロック目からハイインパクトを持ってきます。
ミドルステップのレッスンがかなり激しかったので、2レッスン目のMAXはもうクタクタです。
十二町IRの「ミドルステップ」「MAX」のハシゴは、体力のある方にのみお勧めします。
あと、ステップのレッスンでもそうですが、
十二町IRのレッスンでは運動量の多さと比べて、ストレッチをする時間が短いようです。
十二町IRのレッスンに参加した後は、各自ストレッチをしておいたほうが良さそうです。