このブログを見つけてくださってありがとうございます
このあたりの小学校は、今日が始業式
明日は、入学式です
入学式は
新1年生と保護者、6年生のみ出席
他の学年は、お休みです
(密を避けるため)
そう、娘ちゃんは 出席です
ママ友が、娘ちゃんたちの
入学式の写真を送ってくれて
めちゃめちゃ ちっちゃくて可愛い
懐かし~~
(今も十分可愛いですよ念のため)
去年は、桜が咲くのが早かったけれど
今年は、満開🌸
お天気も良さそう
6年生として体験した
入学式の感想を
聞きたいと思います
夜は、月に一度の”瞑想会”
”瞑想”ってどんなイメージですか
静かに座る
あぐらで座る
難しそう
興味がない
私のイメージは
”自分と向き合う時間”です
最近、よく耳にする”マインドフルネス”
”今”を感じる時間
これは
今 息を吸っている、吐いている
息を吸う時に カラダの動く部分を感じる
吐く時に動く部分を感じる
など
その時のカラダやココロの状態を
そのまま感じる
というのが”マインドフルネス”
瞑想は
テーマに対して考える
テーマは何でも良いのです
今、気になっていること
過去のことも
未来のことも
ポイントは、少し距離をおくことです
向き合うテーマを
少し離れたところから見てみる
緊張せずに
リラックスして
呼吸を整えて
1分から始めてみて
嫌だなあ、とか
つらいなあ、と
思うまでやらなくて良いのです
答えは自分の中にあります
それに気づくための時間なのです
どーしても答えが見つからない時は
信頼できる他人に相談しましょう
(家族や身内ではなく)
そもそも瞑想のやり方が わからない!
という方は、ご相談くださいね
今日も読んでくださる方がいらっしゃたら嬉しいです
光と感謝をこめて
Junko