このブログを見つけてくださってありがとうございます
このあたりの小学校は、今日が始業式
明日は、入学式です
入学式は
新１年生と保護者、６年生のみ出席
他の学年は、お休みです
（密を避けるため）
そう、娘ちゃんは 出席です
ママ友が、娘ちゃんたちの
入学式の写真を送ってくれて
めちゃめちゃ ちっちゃくて可愛い
懐かし～～
（今も十分可愛いですよ
念のため）
去年は、桜が咲くのが早かったけれど
今年は、満開🌸
お天気も良さそう
６年生として体験した
入学式の感想を
聞きたいと思います
夜は、月に一度の”瞑想会”
”瞑想”ってどんなイメージですか
静かに座る
あぐらで座る
難しそう
興味がない
私のイメージは
”自分と向き合う時間”です
最近、よく耳にする”マインドフルネス”
”今”を感じる時間
これは
今 息を吸っている、吐いている
息を吸う時に カラダの動く部分を感じる
吐く時に動く部分を感じる
など
その時のカラダやココロの状態を
そのまま感じる
というのが”マインドフルネス”
瞑想は
テーマに対して考える
テーマは何でも良いのです
今、気になっていること
過去のことも
未来のことも
ポイントは、少し距離をおくことです
向き合うテーマを
少し離れたところから見てみる
緊張せずに
リラックスして
呼吸を整えて
１分から始めてみて
嫌だなあ、とか
つらいなあ、と
思うまでやらなくて良いのです
答えは自分の中にあります
それに気づくための時間なのです
どーしても答えが見つからない時は
信頼できる他人に相談しましょう
（家族や身内ではなく
）
そもそも瞑想のやり方が わからない！
という方は、ご相談くださいね
今日も読んでくださる方がいらっしゃたら嬉しいです
光と感謝をこめて
Junko