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桜🌸は、ちらほら咲きです
昨日、夜更かしをしたためか
朝から鼻の通りが悪い
花粉が飛んでいる
今日の午後は Zoom ヒーリングの会
まずは、瞑想から
カラダをリラックスさせて
呼吸に集中する
グーっと体温が上がってきて
鼻が通った
今回は、呼吸で変化を感じられました
ここはOK
途中、右の肩から二の腕にかけて
しびれるような感覚がある
どうなるのか様子をみていると
すぅーっと軽くなって心地よくなる
今までそんな感覚になることがなかったので
（途中でカラダにしびれが出ること）
とっても新鮮でした
その後、エネルギーチャージ
この時は、右の股関節から
足を引っこ抜かれそうな感覚
え
それもしばらくすると落ち着いた
と、ここで一旦休憩
↓休憩の時に撮った桜
休憩中は、たっぷり水分をとって
カラダも動かす
後半は、とっても眠たくなってきて
何とか最後まで参加できました
必要な時に必要なことを教えてくれる
今日は、自分のカラダの不調に
気づく日だったのかな
そういえば
少し、ヨーガをサボっている
もの作りを優先して
カラダのケアを後回しにしていた
そろそろメンテナンスが必要だよ
って言われたのかも
自分でできるケアがあるって
やっぱりいいなぁ
今月は公民館のヨーガ教室も始まるし
また少し、ペースを変えて
楽しみながら過ごせるといいな
今日も読んでくださる方がいらっしゃったら嬉しいです
光と感謝をこめて
Junko