ストレッチ

軽度の内転筋肉離れを起こしてしまいました

格闘系のレッスン中、
内腿に少し違和感を感じましたが、痛くはなかったので
レッスン後に日課のストレッチを行いました。
そして、いつものように股割りから脚抜きをしたら、
突然ビキッビキッと左内腿に痛みが！

もう一週間たちますが、
股割りをすると痛くて悲鳴が出そうになります

ここを痛めると足の動きがかなり制限されますね。
運動前、入念にストレッチしたんだけどな～
医者は「疲れがたまったまま運動しましたね。」と。

そんなもんかね。